什麼是瘦體素?

近日聽得多抗疫疲勞之外，仲有另一健康問題受市民關注︰疫情肥。唔想bye bye肉、肚腩係薄身嘅夏天衫上完形畢露，依家就係時候行動！快D睇完全文再做埋圖中嘅小測試，睇下你有幾大機會中「不瘦降」？

向註冊營養師Renee 請教減肥貼士

Renee話減肥最基本的原理就是製造能量缺口，即令消耗大於攝取。看似很簡單，實際執行上並不是。部分人明明已經食得唔多，但就中左「不瘦降」。Renee指出有機會是因為原有的不良生活飲食習慣令身體已經出現各種內分泌問題，而其中一項就是瘦體素分泌。瘦體素由人體的白色脂肪細胞負責分泌，因此原本已經肥胖人士的瘦體素水平一般比較高，但就因為長時間維持在高水平，使身體細胞不再對瘦體素有預期反應，產生了瘦體素阻抗性。瘦體素過低或過高都不利體重管理及健康。維持良好飲食作息，定期運動以刺激瘦體素分泌及反應，才是可持續之道。

 

中1-4項︰低機會

減肥7成靠飲食，好好控制的話你會瘦下去的

中5-8項︰中等機會

檢討一下平日的生活飲食習慣及減肥方法，否則你與瘦體素阻抗距離不遠

中9-12項︰很大機會

瘦體素阻抗現象很可能正影響著你的減肥進度呢！不要讓它惡化下去，尋求專業協助吧！

以上資料由澳洲註冊營養師Renee Law提供