部分人怎樣減都瘦不到,可能是因為瘦體素分泌不足 lares lares 2022-07-07 Share: 營養師專欄 0 評論 2分鐘 閱讀時間 瘦體素(Leptin)是人體分泌的一種荷爾蒙,主要幫助調節食慾及身體代謝。瘦體素水平高的時候,我們不會感到飢餓,身體細胞代謝亦會較為活躍。相反,低瘦體素水平會使我們產生食慾,各種代謝作用會減慢。 睡眠作息時間會影響瘦體素分泌,因為其分泌最旺盛的時間是半夜12點到凌晨3點,所以在此時段如果仍未入睡或到達深層睡眠,瘦體素水平自然較低。 人體的白色脂肪細胞會分泌瘦體素,因此肥胖人士的瘦體素水平一般比較高,但因為長時間維持在高水平,使身體細胞不再對瘦體素有預期反應。 由此可見,瘦體素過低或過高都不利體重管理及健康。維持良好飲食作息,定期運動以刺激瘦體素分泌及反應,才是正確之道。 以上資料由澳洲註冊營養師Renee Law提供。 0 喜歡 列印 標籤 減肥減重瘦體素