部分人怎樣減都瘦不到，可能是因為瘦體素分泌不足
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2022-07-07
瘦體素（Leptin）是人體分泌的一種荷爾蒙，主要幫助調節食慾及身體代謝。瘦體素水平高的時候，我們不會感到飢餓，身體細胞代謝亦會較為活躍。相反，低瘦體素水平會使我們產生食慾，各種代謝作用會減慢。
睡眠作息時間會影響瘦體素分泌，因為其分泌最旺盛的時間是半夜12點到凌晨3點，所以在此時段如果仍未入睡或到達深層睡眠，瘦體素水平自然較低。
人體的白色脂肪細胞會分泌瘦體素，因此肥胖人士的瘦體素水平一般比較高，但因為長時間維持在高水平，使身體細胞不再對瘦體素有預期反應。
由此可見，瘦體素過低或過高都不利體重管理及健康。維持良好飲食作息，定期運動以刺激瘦體素分泌及反應，才是正確之道。
以上資料由澳洲註冊營養師Renee Law提供。