原來壓力亦會影響減肥？
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2022-09-05
壓力荷爾蒙【皮質醇】才是元兇！！
皮質醇是一種壓力荷爾蒙，每當我們有壓力時，腎上腺都會釋放腎上腺素和皮質醇。
皮質醇增加脂肪和碳水化合物代謝，把它們轉化為葡萄糖，使血糖激增，過量的血糖無法全部被細胞利用，因此身體不斷分泌胰島素，而胰島素的增加幫助脂肪的積聚。
所以要成功減肥，除了調整飲食和培養運動習慣外，保持愉快的心情也是不可缺少的。正如上一篇文章所提出，健康的開心食物就能滿足減肥和保持快樂心情的目標。