藉著Melvin的專業飲食指導，Mark學到了在外就餐時應該特別注意的事項和深入了解適合自己的份量。聽完營養師的飲食建議後，試吃了營美健的控卡餐。Mark發現原來營美健控卡餐除了味道不凡外，還可以幫助調整他的胃口，真真正正做到飽住瘦的效果。短短的21日內，Mark不但改善了身體的健康狀況，還讓他學懂了許多關於飲食和營養的知識。現在，他能更加自信地選擇健康的食物，控制食量，並避免那些可能阻礙他達到理想體重的飲食陷阱。他看到了自己在這短短的時間內取得的成果，並且相信這只是他健康旅程的開始。他將繼續遵循Melvin的建議，並將所學應用於他的日常生活中，以維持健康和理想的體重。