含豐富碘的紫菜可以任食嗎?
紫菜常被定義為低卡零食,亦是烹調食材之一,尤其是在拉麵裡面也會見到它。其實紫菜並不屬於蔬菜類,而是與海帶、木耳 […]
除了魚油補充品之外,還如何在飲食上攝取到足夠的奧米加3脂肪酸?
魚油包含了甚麼營養素? 魚油是從深海魚體內提取出來的油脂,含有豐富的奧米加3脂肪酸,是一種人體必需要的多元不飽 […]
高鈉飲食影響健康又影響減重
留意食物的隱藏鈉陷阱,實行真正的低鈉飲食 成年人每日應控制鈉攝取在2000mg以內,而日常飲食中除了避免添加醬 […]
你還在花錢買纖體產品嗎?只要做到這點就可以纖體又省錢
不用花錢買纖體產品,進食高纖五穀及蔬菜已經有一定的減肥幫助 只要細心留意,市面上有不少阻隔食物吸收類的纖體產品 […]
生酮飲食真的適合自己?
顧名思義,生酮飲食使身體產生酮體,在正常情況下,身體主要依靠碳水化合物(醣)來提供能量活動,而生酮飲食令身體長 […]
原來壓力亦會影響減肥?
當你努力控制飲食和做運動,卻也不能減重的時候,也許你忽略了減肥的一大敵人 – 壓力! 面對沉重的壓 […]
為什麼食物帶給我們快樂?
減肥的時候,有沒有發現自己的心情比平日低落?有些人甚至因為長期節食,而患上抑鬱症!究竟食物與我們的心情有什麼關 […]
減肥期間應該每日磅重還是隔幾日磅一次?
減肥人士經常有疑惑,不知道應該每日量度體重還是隔幾天量度一次。其實兩者都有其好處及缺點,並沒有一個確實的對與錯 […]
我們的胃會撐大的嗎?
經常聽別人說「不要一次過進食太多食物,這樣會將胃撐大的!」。究竟我們的胃容量有幾多?我們的胃真的會撐大的嗎? […]
原來這樣做可以避免食量過大!
你認為自己的食量大嗎? 好多人因為控制不到自己的食慾,一進食就不知飽,到覺得飽的時候又覺得太飽,久而久之令自己 […]