部分人怎樣減都瘦不到,可能是因為瘦體素分泌不足
瘦體素(Leptin)是人體分泌的一種荷爾蒙,主要幫助調節食慾及身體代謝。瘦體素水平高的時候,我們不會感到飢餓 […]
食黑朱古力就唔會肥?
在減肥期間,不少人都可能心思思想食甜的零食,朱古力或許是其中一款。你可能以為選純黑朱古力就一定安全,於是一食就 […]
只靠飲食而不運動能瘦嗎?
常聽到「減肥7成靠飲食,3成靠運動」這句話,那麼只靠控制飲食而不運動的話能瘦下來嗎? 營養師給你的答案是︰ […]
如何計算運動消耗多少能量
不少人運動時會帶著智能手錶去幫助計算自己消耗了多少能量。但並非人人都有智能手錶,那麼可以怎樣估算自己消耗了多少 […]
男士減肥又想保住肌肉,原來除了蛋白質更要注意XXXXX
男士們減肥期間最怕就是肌肉量跌,因為肌肉量跌得太多就容易令身形變瘦弱,日常活動上亦會令力量下降。如果想 […]
為什麼「中央肥胖」常見於男性?
什麼是中央肥胖? 當男性隨年齡增長,原本擁有的朱古力腹肌很容易就變成一團肉。我們俗稱的「啤酒肚」、「大肚腩」、 […]
減肥要禁食水果? 營養師作出大平反
水果含有果糖,令許多人以為減肥期間要減少食水果以減少糖分攝取。其實適量地進食水果能幫助減肥,因為水果含有大量纖 […]