活力便當料理組合 (精選裝)

描述

【詳細介紹】

自家品牌營美健，控卡料理餸包由台灣製造，於專業營養師團隊的支持下，本着均衡營養的研發理念，以「精心用心、簡單方便、健康滋味」為前提製作，讓顧客吃得健康也可以吃得美味。

【活力便當料理組合 (精選裝)  套餐內容】

• 營美健控卡料理包  x 8包 (6包自選款式，2包指定款式：拿破崙番茄肉醬 x 1包, 奶油鮮菇海鮮 x 1包)
• 營美健穀物炊飯 x 8包
• 營美健餐餐肉 (雞胸午餐肉)  x 2罐
• 禮品：不鏽鋼保溫餐盒  x 1個

個別產品詳情請參閱包裝上說明。

【食用方法】

 健康即食料理包：

1. 微波爐3分鐘： 撕開料理餐包後倒在可微波的容器內，加蓋或覆上保鮮膜，放入微波爐以600W強度微波3分鐘
2. 煮沸10分鐘：將料理餐包放入沸水中，煮滾10分鐘
3. 蒸煮15分鐘：將料理餐包放入電（蒸）鍋中，隔水蒸15分鐘

藜麥穀物炊飯：

1. 微波爐3分鐘：剪開包裝，倒進可微波的容器內，以600W加熱3分鐘
2. 煮沸5分鐘：連耐熱包裝袋將料理包放沸水內煮滾5分鐘
3. 蒸煮5分鐘：連耐熱包裝袋將料理包隔水蒸熟5分鐘
   

營美健一餐份量為：

• 1包穀物炊飯 – 約 9 克碳水化合物，3.7 克蛋白質，3.6克脂肪 ，13 毫克鈉
• 1包料理包 – 約 13 克碳水化合物，6克蛋白質，7克脂肪，737 毫克鈉

自行搭配：3/4碗熟菜

一餐總營養價值：約  46.9克碳水化合物，14.3克蛋白質，10.6克脂肪，750 毫克鈉

*烹調方式以少油為主，可選用烤焗、蒸、灼、燴
*調味料以天然材料、香料或香草為主，可用少量鹽、豉油、蠔油

成效計算：

小學生每日所需的熱量因應年齡、身高、體重、不同程度的體能運動及身體狀況而有所不同。以小學生低中度活動水平，6-12歲的女生需要1250-1800卡路里，而男生需要1400 – 2050卡路里。如高度活動水平，男生及女生需要額外加400 – 500卡路里從而保持標準體重及身體機能健康所需。

成人一日所需營養攝取量：卡路里1,700 – 1,900（數值基於一個55公斤，低活動量，健康的女性）；1,950 – 2,400 （數值基於一個65公斤，低活動量，健康的男性）。

*卡路里攝取量有可能對個別人士的需求需要做出調整，個別人士包括：需控制體重的人士，活動量較高的人士，孕婦或授乳期間的婦女，以及身體不適，患慢性病或手術後康復的人。

建議早點和下午茶：
可以自行加配早點和下午茶，減少餐與餐之間的飢餓感覺
建議下午茶：梳打餅1包＋無糖豆漿/脫脂奶1杯

**圖片只供參考，一切以實物為準。