奶油鮮菇燴魚扒

15分鐘

容易

1人份

香脆的煎比目魚,配上營美健的奶油鮮菇海鮮料理包,簡單完成一頓較低卡的主食。

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材料

調整份量
1 營美健奶油鮮菇海鮮
150 比目魚
1茶匙
營養資訊
290kcal 能量
10克 碳水化合物
31.6克 蛋白質
13.7克 總脂肪
1129毫克

做法

1.
鱈魚洗淨,用廚房紙擦乾水分。
標記為完成
2.
平底鑊中下油,把鱈魚煎熟至兩面金黃色,盛起備用。
標記為完成
3.
奶油鮮菇海鮮料理包放入熱水中加熱。
標記為完成
4.
加入煎熟的魚塊即成。
標記為完成
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