奶油鮮菇燴魚扒
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2022-11-25
香脆的煎比目魚，配上營美健的奶油鮮菇海鮮料理包，簡單完成一頓較低卡的主食。
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材料
調整份量
| 1包 營美健奶油鮮菇海鮮 | |
| 150克 比目魚 | |
| 1茶匙 油 |
營養資訊
290kcal
能量
10克
碳水化合物
31.6克
蛋白質
13.7克
總脂肪
1129毫克
鈉
做法
1.
鱈魚洗淨，用廚房紙擦乾水分。
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2.
平底鑊中下油，把鱈魚煎熟至兩面金黃色，盛起備用。
標記為完成
3.
奶油鮮菇海鮮料理包放入熱水中加熱。
標記為完成
4.
加入煎熟的魚塊即成。
標記為完成
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