奶油鮮菇燴魚扒 lares lares 2022-11-25 分享: 午餐 晚餐 15分鐘 容易 1人份 香脆的煎比目魚,配上營美健的奶油鮮菇海鮮料理包,簡單完成一頓較低卡的主食。 No Reviews 材料 調整份量 1包 營美健奶油鮮菇海鮮 150克 比目魚 1茶匙 油 營養資訊 290kcal 能量 10克 碳水化合物 31.6克 蛋白質 13.7克 總脂肪 1129毫克 鈉 做法 1. 鱈魚洗淨,用廚房紙擦乾水分。 標記為完成 2. 平底鑊中下油,把鱈魚煎熟至兩面金黃色,盛起備用。 標記為完成 3. 奶油鮮菇海鮮料理包放入熱水中加熱。 標記為完成 4. 加入煎熟的魚塊即成。 標記為完成 0 喜歡 列印
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