意式肉醬比薩麵包

15分鐘

超級簡單

1人份

比薩不論是從餅皮的厚薄加入芝士,還是配料都包羅萬有,所以熱量亦高低不同。把墨西哥辣肉醬比薩為例,一片普通餅皮有340卡路里,而脂肪高達17克。想吃比薩又怕脂肪太高?不如試一試一下的意式肉醬麵包比薩,不僅熱量比市面上的低而且脂肪低於50%!

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材料

調整份量
0.3 拿破崙肉醬料理包
1 全麥方包
1 雞蛋
1 輕怡芝士
少許 黑胡椒
少量 歐芹
營養資訊
239 kcal 能量
21.6 克 碳水化合物
17.6 克 蛋白質
8.5 克 總脂肪
808 毫克

做法

1.
先把麵包中心用勺子壓扁
標記為完成
2.
放一片輕怡芝士在麵包中間
標記為完成
3.
把1/3包營美健拿破崙肉醬均勻地塗在麵包上
標記為完成
4.
在麵包上打一隻雞蛋
標記為完成
5.
把整個製成品放入氣炸鍋中用250度烤15分鐘
標記為完成
6.
最後從氣炸鍋拿出來後撒上黑胡椒和少量歐芹,完成!
標記為完成
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