番茄雜菜湯通粉

15分鐘

容易

3人份

營美健拿破崙番茄肉醬料理包比超市買到的番茄肉醬較低卡、低鈉,是健康的取替品,加入新鮮的蔬菜及通粉,快速製作香濃的番茄湯。

 

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材料

調整份量
1 營美健拿破崙番茄肉醬
1/3 甘筍
1 西芹
2 番茄
1/2 洋蔥
1/2罐 (約150克) 紅腰豆
250ml 低鈉雞湯
2包 (共160克) 快熟通粉
適量 黑胡椒
1茶匙 橄欖油
800ml
營養資訊
406kcal 能量
57.9克 碳水化合物
13.9克 蛋白質
11克 總脂肪
721毫克

做法

1.
胡蘿蔔、西芹,番茄,洋蔥切粒備用。
標記為完成
2.
在大鍋中加1茶匙橄欖油,以中火加熱,然後將洋蔥,胡蘿蔔和芹菜加入鍋中炒熟。
標記為完成
3.
加入營美拿破崙番茄肉醬攪勻。
標記為完成
4.
加入雞湯、水,再放通粉。
標記為完成
5.
加入紅腰豆,再加黑胡椒調味。
標記為完成
6.
然後將火調至小火,蓋上蓋子5分鐘,熄火即可食用。
標記為完成

備註

營美健拿破崙番茄肉醬料理包可換作其他番茄料理包。

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