藜麥穀物鮮蝦炊飯
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2022-10-26
利用營美健的藜麥穀物炊飯料理加入鮮蝦、蔬菜，方便快捷地享受一頓高纖又好味的主食。
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材料
調整份量
| 1包 營美健藜麥穀物炊飯 | |
| 10隻 鮮蝦 | |
| 1/3條 紅蘿蔔 | |
| 1/4個 洋蔥 | |
| 2湯匙 粟米粒 | |
| 2湯匙 青豆粒 | |
| 1茶匙 低鈉豉油 | |
| 1/4茶匙 白胡椒粉 | |
| 1片 薑 (切絲) |
營養資訊
395kcal
能量
54.1克
碳水化合物
28.1克
蛋白質
5.9克
總脂肪
367毫克
鈉
做法
1.
準備粟米粒和青豆粒備用，紅蘿蔔去皮後切成粒，洋葱切成粒，薑片切絲備用。
標記為完成
2.
把鮮蝦去殼去蝦腸(或直接用蝦仁)，然後加入白胡椒粉，再加入薑絲，攪拌均勻後醃製5分鐘。
標記為完成
3.
把蝦仁放入鍋中炒到變色，加入紅蘿蔔炒，再將加入青豆粒，玉米粒，洋蔥粒一併炒。
標記為完成
4.
炒出香味後加入藜麥飯。
標記為完成
5.
藜麥飯完全加熱後，再加入豉油快炒至均勻即成。
標記為完成
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