營美健 FAQ｜常見問題

關於營美健

營美健係做咩？

營美健主要提供：
✔ 營養師控卡餐
✔ 即食健康食品
✔ 一對一營養師減重指導
✔ 體脂分析及飲食規劃

我哋希望幫助忙碌都市人，用更方便、更容易持續的方法改善飲食、控制體重及建立健康生活習慣。

營美健同一般減肥餐有咩分別？

營美健並非極端節食或單純低卡減肥。

我哋強調：👉「食得啱，比食得少更重要」

所有控卡餐均由營養師設計，會考慮：
✔ 蛋白質比例
✔ 飽肚感
✔ 血糖穩定
✔ 熱量控制
✔ 日常可持續性

目標係：
✔ 減少暴食
✔ 保留肌肉量
✔ 提升代謝
✔ 更容易長期維持體重

關於控卡餐產品

控卡餐係咪即食？

係。

產品採用常溫保存設計，控卡餐只需：
✔ 微波加熱
或
✔ 熱水加熱

即可食用，非常適合：
✔ 上班族
✔ 忙碌人士
✔ 外食人士
✔ 想方便控制熱量人士

控卡餐熱量大概幾多？

視乎款式及配搭而定。

一般每餐約：👉 250–450 kcal 左右

可配搭：
✔ 蒟蒻米
✔ 藜麥飯
✔ 意粉
✔ 蒟蒻麵

營養師亦會按個人情況建議份量。

點解你哋強調高蛋白？

減脂期間如果蛋白質不足：
❌ 肌肉容易流失
❌ 代謝下降
❌ 更容易反彈

所以我哋餐單會特別重視：
✔ 優質蛋白質
✔ 飽肚感
✔ 穩定血糖

幫助身體更容易維持「燃脂狀態」。

控卡餐適合糖尿病人士嗎？

產品適合控糖人士，但仍需視乎個人情況。

我哋會建議：
✔ 留意總碳水份量
✔ 配搭蛋白質及蔬菜
✔ 避免額外高糖飲品

雖然我們的產品都是偏向低脂低鈉低糖為出發點，但由於糖尿病人的情況程度都有所不同，如有糖尿病或其他健康問題，建議先向營養師查詢。

控卡餐可以日日食？

可以。

不少客戶會：
✔ 每日 1–2 餐使用
✔ 作為工作餐／晚餐
✔ 配合減重計劃使用

重點係：
👉 建立穩定飲食結構，而唔係短期捱餓。

控卡餐會唔會好難食？

我哋明白「長期食唔到」係好多減肥失敗原因。

所以產品設計會平衡：
✔ 味道
✔ 飽足感
✔ 熱量控制

希望做到：
👉「可以持續食落去」

關於減重及營養師服務

你哋係咪只賣餐？

唔係。

營美健核心其實係：👉 營養師主導的飲食管理服務。

包括：
✔ 一對一營養分析
✔ 身體組成分析
✔ 飲食調整
✔ 減重跟進
✔ 生活習慣改善建議

21日減重計劃係咩？

21日計劃主要包括：
✔ 營養師跟進
✔ 控卡餐
✔ 體脂分析
✔ 飲食指導
✔ 代謝支援方案

適合：
✔ 想重新建立飲食習慣
✔ 長期減肥失敗
✔ 外食多
✔ 容易暴食人士

幾快會見到效果？

每人體質、生活習慣及執行程度不同。

一般客戶：
👉 1–2 星期已開始感覺：
✔ 水腫減少
✔ 胃口穩定
✔ 精神改善

體重及體脂變化則因人而異。

係咪一定要戒澱粉／戒飯？

唔需要。

我哋並不鼓勵極端戒碳水。

重點係：
✔ 食啱份量
✔ 選擇較適合碳水
✔ 配合蛋白質及纖維

比起完全唔食，更容易長期維持。

可以打邊爐／食飯聚會嗎？

可以。

營養師會教你：
✔ 點揀食物
✔ 點控制份量
✔ 點避免高脂高糖陷阱

目標係：
👉 建立「現實生活都做到」的飲食模式。

你哋會唔會推極端節食？

唔會。

我哋反對：
❌ 長期極低卡
❌ 亂戒食物
❌ 不合理捱餓

因為：
👉 容易反彈
👉 影響代謝
👉 增加暴食風險

關於訂購及保存

控卡餐點保存？

大部分產品可：
✔ 常溫保存

詳細保存方式會標示於包裝上。

點加熱？

一般可：
✔ 微波加熱
✔ 熱水加熱

方便辦公室或家居使用。

有冇送貨服務？

有。

可透過：
✔ 官方網站
✔ WhatsApp 查詢
✔ 指定平台

安排送貨。

其他問題

我唔係想減肥，只想食健康啲，適合嗎？

適合。

不少客戶使用控卡餐目的包括：
✔ 控制外食
✔ 增加蛋白質攝取
✔ 改善飲食習慣
✔ 減少高油高糖飲食

想開始但唔知點揀？

可以先聯絡我哋營養師團隊。

我哋會按：
✔ 生活習慣
✔ 工作模式
✔ 目標
✔ 外食頻率

提供初步建議。

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官方網站：
https://nutrition.lares.shop/

查詢熱線：
9330 0293