會員：L25920J｜成功減重︰9.7 kg｜參與時長︰3個月｜

減重原因︰ 髖關節半月板磨蝕, 醫生建議減肥

Grace 因為髖關節半月板磨蝕，醫生建議減輕體重以減少關節負荷及延緩磨損惡化。起初她並不是單純希望「瘦身」，而是希望透過改善體重，減輕關節疼痛及提升生活質素。

經過約三個月的營養管理及飲食調整，Grace 由 69.9kg 減至 60.2kg，成功減少 9.7kg 體重，同時減少約 8.9kg 脂肪。過程中並非依靠節食或極端減肥方法，而是透過建立穩定飲食習慣、均衡營養攝取及適量運動，逐步改善身體組成。

最重要的是，Grace 不但體重下降，體脂率及內臟脂肪亦明顯改善，身體負擔減輕，日常活動更輕鬆，為關節健康打下更好的基礎。

💚 減重的真正目的，不只是變瘦，而是讓身體有能力支持未來的生活。
當體重下降、脂肪減少、肌肉保留，關節承受的壓力自然減輕，健康亦更容易長期維持。