一、 關於營美健（品牌定位與理念）
Q1：營美健是做甚麼的？
答： 營美健是由營養師主導的健康飲食與體態管理品牌。
我們主要提供：
● 營養師設計控卡加熱即食餐：科學計算熱量、兼顧美味與飽足的即食健康料理。
● 即食常溫健康食品：高蛋白質、高纖低卡的日常備餐。
● 一對一營養師減重指導：專屬個人化的飲食改善與體質管理。
● 體脂分析及飲食規劃：以科學身體數據為基礎，量身定制管理方案。
我們致力於幫助生活忙碌的都市人，以「更方便、更容易長久持續」的方法改善飲食習慣、健康控制體重。
Q2：營美健和一般市面上的減肥餐有甚麼分別？
答： 營美健並非極端節食，也不是單純壓低卡路里的傳統減肥餐。
我們始終強調：「吃得對，比吃得少更重要」。
所有控卡餐均由專業營養師研發，全面兼顧：
● 優質蛋白質比例：確保減脂過程不流失肌肉，維持新陳代謝。
● 持久飽足感：嚴選高纖食材，避免餐後飢餓暴食。
● 血糖穩定度：平穩餐後血糖，避免精神不振與食慾反撲。
● 熱量精準控制：創造穩定熱量缺口。
● 日常可持續性：兼顧美味、真實口感，讓健康飲食能真正融入生活，長久維持不反彈。
● 方便：產品無需冷藏，常溫保存，加熱即食。
二、 關於控卡餐產品（規格、熱量、份量與食用）
Q3：控卡餐是即食的嗎？點加熱？
答： 是的，產品為常溫熟食設計，只需透過微波加熱或熱水隔水浸泡加熱數分鐘即可食用，非常適合上班族、忙碌人士及外食族快速備餐。
Q4：控卡餐每餐熱量大約是多少？
答： 控卡餐每餐熱量大約控制在 250 至 450 kcal 之間（視乎具體款式與主食配搭而定）。
可依個人喜好與目標自由配搭：蒟蒻米、藜麥飯、意粉或蒟蒻麵。營養師亦會按個人體質與目標建議合適份量。
Q5：控卡餐料理包的份量看起來好像比較少，真的吃得飽嗎？份量足夠嗎？
答： 份量是經過營養師嚴格精算的全日吸收量，是剛剛好且最適合健康減脂的科學份量！
許多客人初次接觸時，習慣了傳統外賣「重油、重澱粉、大份量」的模式。但減脂的科學核心並不是盲目追求過飽或極端挨餓，而是建立「穩定熱量缺口」：
【日常消耗熱量】（基礎代謝 ＋ 日常活動所需能量）
－【營養師控制攝取】（精準計算每餐熱量與營養比例）
＝【穩定熱量缺口】（促進脂肪分解，達到健康減脂效果）
為了兼顧減脂效果與飽腹感，營美健已為您規劃好全日早、午、晚餐的完整熱量吸收與營養配比，料理包的份量正是建立在此科學基礎上：
- 早、午、晚三餐完整規劃，全日熱量已精準計算：
- 早餐：高纖飽足穀物片（建議搭配雞蛋或無糖豆漿），以優質高纖開啟代謝，提供上午飽足感。
- 午餐：營養師主餐（配主食 ＋ 料理包），搭配蒟蒻米/麵、藜麥飯或意粉，並建議搭配蔬菜，均衡營養，提供午後充沛活力。
- 晚餐：低負擔主餐（配主食 ＋ 料理包），減少夜晚過量熱量進食，輕盈無負擔，幫助身體夜間修復。
- 主食＋料理包「一盒搞掂」，並非只有單一餸包：
- 營美健控卡料理配有專屬低卡主食與高密度優質蛋白質，整餐吃完有肉、有主食，富含蛋白質與膳食纖維，消化吸收平穩，能持久耐餓 3 至 4 小時。
- 剛剛好的份量，才能真正瘦得健康、瘦得持久：
- 若份量過大，便無法創造熱量缺口；若份量過少挨餓，又容易引發代謝下降與報復性暴食。營美健的料理包與主食配搭，正是讓您「不極端、不挨餓、維持飽腹，同時促進脂肪分解」的最合適份量！
Q6：點解你哋餐單特別強調「高蛋白」？日常如何額外補充優質蛋白質？
答： 減脂期間若蛋白質不足，容易造成肌肉流失、新陳代謝下降並引發體重反彈。高蛋白能提供持久飽腹感、保護瘦肌肉量，並穩定血糖波動，使身體更容易維持在良好燃脂狀態。
● 推薦蛋白質補充好物：如果您想在日常或運動後快速補充蛋白質，推薦營美健自家研發的 餐餐肉 - 雞胸午餐肉。採用 92% 雞胸肉製成，比傳統午餐肉低脂 69%、蛋白質高 80%，無添加防腐劑及致癌亞硝酸鈉，開罐即食，是減肥、健身人士及全家人的健康高蛋白首選！
Q7：控卡餐適合糖尿病人士嗎？
答： 產品以「低脂、低糖、低鈉」為出發點研發，適合關注血糖人士作為控糖飲食配搭。食用時建議留意每餐總碳水份量，並配搭蔬菜與蛋白質。由於個人病情不同，如有特定健康問題，建議食用前先向醫生或營養師諮詢。
Q8：控卡餐可以日日食嗎？
答： 可以。許多客戶習慣每日食用 1 至 2 餐（如午餐或晚餐）配合減重計劃。重點在於建立穩定規規律的飲食結構，而非短期挨餓。
Q9：控卡餐會唔會好難食？
答： 不會。產品研發著重平衡「真實味道、充足飽足感與熱量控制」，告別單調無味的水煮餐，做到「健康好吃且能長久持續吃下去」。
三、 關於減重、健康管理與營養師服務
Q10：你哋係咪只賣餐？
答： 不是。營美健的核心是由註冊營養師主導的專業飲食管理服務，涵蓋一對一營養分析、身體組成分析（體脂與肌肉量）、飲食結構調整、減重進度跟進及生活習慣改善建議。
Q11：甚麼是「21日減重計劃」？
答： 包含營養師一對一跟進、專屬控卡餐、體脂數據分析、飲食指導與代謝支援方案。特別適合想重新建立飲食習慣、長期減肥屢次失敗、外食頻繁或容易暴食人士。
Q12：幾快會見到效果？
答： 每人體質與落實程度不同。一般客戶執行 1 至 2 星期 即開始感覺水腫減少、胃口穩定、精神體力改善；體重及體脂變化則因個人初始狀況而異。
Q13：係咪一定要戒澱粉／戒飯？
答： 不需要。我們不鼓勵極端戒碳水，重點在於「吃對份量、選擇優質複合碳水（如蒟蒻米、藜麥、糙米），並配合蛋白質與蔬菜」，比完全挨餓更容易長期維持。
Q14：可以打邊爐（火鍋）或食飯聚會嗎？
答： 可以。營養師會傳授挑選清爽湯底、原型肉類、進食順序及避開高脂調味醬料的技巧，讓您在正常社交聚餐的同時依然能達成體態目標。
Q15：你哋會唔會推極端節食？
答： 絕對不會。我們反對長期極低卡、盲目戒除食物及不合理挨餓，這極易引起新陳代謝下降、快速反彈並增加暴食風險。
Q16：我不是想減肥，只想吃得健康／補充蛋白質，適合使用營美健的服務和產品嗎？
答： 非常適合。許多非減重族群顧客亦長期選擇營美健：
● 減少外食負擔：替代高油高鈉外賣，吃得輕盈無負擔。
● 方便補充蛋白質：忙碌或運動後可快速享用控卡餐，或搭配開罐即食的 餐餐肉 - 雞胸午餐肉（比傳統午餐肉高蛋白 80%、低脂 69%），輕鬆達標每日蛋白質需求。
● 建立健康體質：由專業營養師指導，建立均衡飲食習慣。
Q17：我想開始改善飲食／控制體重，但不知道該如何選擇餐點或計劃，該怎麼辦？
答： 歡迎直接聯絡營美健營養師團隊！我們會根據您的生活作息、工作型態、健康目標與外食頻率，為您提供專屬的初步餐單與計劃建議。
● WhatsApp 專線：9330 0293
● 官方旗艦網站：https://www.lares.shop
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