一直以來，我都以為減肥其實好簡單——只要食少啲，自然就會瘦。

所以過去試過唔食早餐、刻意減飯、甚至一日只食兩餐，希望體重快啲下降。開始時體重的確有少少變化，但很快就停滯不前，而且成日肚餓、無精神，工作時容易疲倦，放假又忍唔住暴食，結果體重反反覆覆，愈減愈灰心。

直到認識營養師Eli，我先發現自己一直都用錯方法。

原來減肥並唔係單純食得少，而係要食得啱。營養師先詳細分析我嘅身體狀況、飲食習慣同生活模式，再根據我嘅需要制定個人化飲食計劃。最意外嘅係，餐單並唔係要我捱餓，反而比以前食得更有規律、更有營養。

透過學習蛋白質、碳水化合物同纖維嘅正確配搭，再配合適量運動，我開始明白身體真正需要嘅唔係節食，而係均衡營養。

隨住習慣慢慢建立，體重開始穩定下降，整個人精神咗，體力亦改善咗。經過9個月努力，最終成功減去26.2kg，身形出現巨大變化。以前總係想著寬鬆衫遮肚腩，而家終於可以自信地穿上自己喜歡嘅衣服。

今次最大收穫唔單止係減咗26.2kg，而係改變咗我對減肥嘅理解。原來真正有效嘅減肥，唔係靠捱餓，而係學識點樣食得啱、食得飽，同時建立一套可以維持一世嘅健康生活習慣。