減肥期間應該每日磅重還是隔幾日磅一次?
減肥人士經常有疑惑,不知道應該每日量度體重還是隔幾天量度一次。其實兩者都有其好處及缺點,並沒有一個確實的對與錯 […]
男士減肥又想保住肌肉,原來除了蛋白質更要注意XXXXX
男士們減肥期間最怕就是肌肉量跌,因為肌肉量跌得太多就容易令身形變瘦弱,日常活動上亦會令力量下降。如果想 […]
為什麼「中央肥胖」常見於男性?
什麼是中央肥胖? 當男性隨年齡增長,原本擁有的朱古力腹肌很容易就變成一團肉。我們俗稱的「啤酒肚」、「大肚腩」、 […]
認識內臟脂肪
什麼是內臟脂肪? 與皮下脂肪不同,內臟脂肪是指儲存在腹腔內壁位置,包圍並保護著腹部器官的脂肪。 怎樣可以知道內 […]
減肥要禁食水果? 營養師作出大平反
水果含有果糖,令許多人以為減肥期間要減少食水果以減少糖分攝取。其實適量地進食水果能幫助減肥,因為水果含有大量纖 […]
趕走脂肪靠自己
什麼是瘦體素? 近日聽得多抗疫疲勞之外,仲有另一健康問題受市民關注︰疫情肥。唔想bye bye肉、肚腩係薄身嘅 […]
實行低GI飲食助你健康減肥
什麼是GI? 食物的升糖指數(Glycaemic Index),簡稱GI,用以量度食物在被進食後,其碳水化合物 […]